Являясь логическим продолжением работы «Осознанность простыми словами», настоящая книга подробно рассказывает о практических методах достижения более глубоких медитативных состояний, или джхан. Это простое и доступное руководство для практикующих медитацию, в котором максимально подробно, шаг за шагом раскрывается метод медитации сосредоточения.
Предисловие
Глава 1. Путь сосредоточения
Глава 2. Сосредоточение и джханы
Глава 3. Подготовка к медитации джханы
Глава 4. Пожелание всего наилучшего себе и другим
Глава 5. Медитация на дыхании
Глава 6. Почему мы не можем достичь сосредоточения сильного сосредоточения прямо сейчас?
Глава 7. Цель практики
Глава 8. Состояния джхан
Глава 9. Сосредоточение доступа
Глава 10. Первая джхана
Глава 11. Вторая и третья джханы
Глава 12. Четвёртая джхана
Глава 13. Нематериальные джханы
Глава 14. Надмирские джханы
Предлагаемая книга посвящена рассмотрению смысла и практики медитации внимательности в соо..
Цель данной книги — разбудить Присутствие, которым каждый является и всегда был. Его пробу..
