Описание Осознанность: Как обрести гармонию в нашем безумном мире. Марк Уильямс, Денни Пенман
Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Удеяляя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни.
Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения
Автор
Марк Уильямс, Денни Пенман
Отзывы Осознанность: Как обрести гармонию в нашем безумном мире. Марк Уильямс, Денни Пенман