Ніяких заборон і дієт, ніяких обмежень і думок про картоплю фрі. Насолоджуйся їжею, улюбленим капучино, витрачай час на те, що тобі по кайфу, а не на виснажливий підрахунок КБЖУ, тому що ти КОРОЛЕВА! А королеви виглядають як? Правильно! По-королівськи. #Шпакметод - це не однобоке тренування попи. Це все: тіло, душа, мізки і попа, само собою. Це авторська методика перетворення тіла і розуму. Вона складається з комплексу вправ, певної техніки дихання і простих принципів щасливого життя, а витратиш ти на неї всього 10-15 хвилин свого часу. Непогано, так?
