Популярний комплекс сурья намаскара займає гідне місце серед усієї техніки йоги. Завдяки простоті виконання її вправ і їх універсальності сурья намаскара стала одним з найефективніших комплексів вправ, які допомагають вести здорове, активне, повнокровне життя і в той же час готуватися до духовного пробудження. Цей комплекс вправ легко включити у своє буденне життя, для цього необхідно щодня виконувати його впродовж 5-15 хвилин, не більше, і напрочуд скоро ви відчуєте від нього велику користь. Тому сурья намаскара ідеально підходить навіть тим, хто веде дуже активний спосіб життя, - діяльним підприємцям, жінкам, які увесь свій час присвячують кухні і домашньому господарству, підготовлюваним до іспитів студентам, а також ученим, які весь день займаються розумовою працею.
