Неважливо, що ви їсте і займаєтесь спортом. Ваша статура та рівень інтелекту не мають жодного значення, якщо ви не вмієте правильно дихати. Для здоров'я та самопочуття немає нічого важливішого за дихання. Здавалося б, простий процес: вдих-видих, і так 25 тисяч разів на день. Але людина як біологічний вид втратила здатність правильно дихати, і це має для нас згубні наслідки. Журналіст Джеймс Нестор подорожує світом із метою з'ясувати, що ж пішло не так і як це можна виправити. Він шукає відповіді над пульмонологічних лабораторіях, але в запорошених розкопках стародавніх поховань, в секретних радянських НДІ, в хорових гуртках Нью-Джерсі і заповнених смогом вулицях Сан-Паулу. Нестор зустрічається з людьми, що володіють таємними знаннями, в основі яких лежать древні практики дихання на кшталт пранаями, сударшан крії і туммо, і разом з ними піддає науковій перевірці усталені уявлення про дихання. Сучасні дослідження показують, що навіть невеликі зміни, які ми вносимо у процес вдиху чи видиху, можуть різко підвищити спортивні результати, омолодити внутрішні органи, позбавити хропіння, астми, аутоімунних захворювань і навіть випрямити пошкоджений сколіозом хребет.
