Автор книги знайомить з основами аюрведи, розповідає, що ж таке імунна система, як вона розглядається з точки зору аюрведи, яким чином ми можемо на неї впливати, які профілактичні заходи, що пропонуються в аюрведе, найбільш ефективні і як перегукуються сьогоднішні рекомендації нутриціологів з аюрведичним підходом. У книзі подано розбір основних, найбільш ефективних аюрведичних препаратів, за допомогою яких ми можемо займатися лікуванням та профілактикою вірусних та бактеріальних інфекцій. Аюрведа вчить нас, як правильно застосовувати ресурсну підтримку організму, вибудовувати харчування та режим дня з урахуванням персональних особливостей та впливу навколишніх факторів. За допомогою комплексних знань аюрведи про функціонування організму можна збільшити свою працездатність, активність і витривалість, стати більш уважним, навчитися розпізнавати сигнали організму, правильно їх трактувати і завдяки цьому контролювати здоров'я.
