Багато поколінь людей вели щоденники, але тепер психологи визнають їх виняткову роль тих людей, хто прагне щось змінити у житті.
У цій книзі, що описує реальні особисті записи, відомий фахівець із щоденникової терапії знайомить вас з особливостями ведення щоденника і тим, наскільки це корисно в різних сферах життя:
вирішення наявних проблем;
покращення взаємовідносин;
розумінні підсвідомого;
тлумаченні снів;
виявлення своєї субособистості;
відновлення душевного спокою після пережитого горя;
лікування душевних ран, одержаних у дитинстві.
Щоденникова терапія - напрочуд ефективний спосіб відкрити нові горизонти у своєму житті. У цій книзі наведено різного роду щоденники і пояснено їх корисність у досягненні конкретних результатів, показано, як з часом слід перечитувати та переглядати свій щоденник і як іншим людям вдалося досягти особистісного зростання та вирішити свої проблеми за допомогою ведення особистих щоденникових записів.
Ви навчитеся:
складати діалоги, щоб упоратися з негативними емоціями;
описувати образи як візитні картки ваших субособ;
складати списки для чіткості викладу думок та прийняття рішень;
записувати свої роздуми для самоаналізу та самосвідомості;
записувати тему дня на вирішення професійних завдань;
та багатьом іншим технікам ведення щоденникових записів.
Для кого ця книга
Для всіх, хто вже веде щоденник, або тільки збирається це зробити.
Фішки книги
22 техніки ведення щоденникових записів
Від відомого фахівця з щоденникової терапії
Реальні приклади ведення щоденника
