Те, як ми спілкуємося з оточуючими і сприймаємо світ, визначається насамперед тим, як ми ставимося до себе. Уявлення про наші якості характеру, переваги та недоліки, про те, як ми виглядаємо і хотіли б виглядати в очах інших, допомагають нам жити в суспільстві, але іноді ми стаємо їх заручниками. Чи не потрапили ви в цю пастку? Щоб дізнатися, спробуйте відповісти на запитання: чи часто ви думаєте про сильні сторони особистості? чи вибачаєте собі прояв слабкості? Чи вважаєте, що вам необхідно змінитись? Якщо всі ці запитання ви відповіли ствердно, ця книга для вас. Психолог Мелані Феннел пропонує безліч технік для самоаналізу та самоспостереження, заснованих на принципах когнітивної терапії. Вони допоможуть позбутися нав'язливих думок, сформувати здорову самооцінку і здобути впевненість у своїх силах.
