У цій книзі експерт з усвідомленості Джилл Хессон пояснює, як замість того, щоб бездумно проживати своє життя на автопілоті і вічно поспішати, ви можете уповільнити темп і здобути внутрішній спокій і рівновагу. Усвідомленість передбачає нові способи мислення та моделі поведінки, зменшує стрес та підвищує задоволеність життям. Завдяки ідеям, порадам та технікам, які допоможуть вам насолоджуватися більш усвідомленим підходом до життя, ви дізнаєтесь, як: • виробити позитивніші способи мислення та моделі поведінки; • стати спокійнішим і впевненішим у собі; • відпустити минуле та звільнитися від деструктивних думок та моделей поведінки; • досягти позитивних змін у відносинах; • досягти нового рівня самосвідомості та розуміння. Занадто часто ми не встигаємо повною мірою відчути та усвідомити, що відбувається тут і зараз. З цієї книги ви дізнаєтеся, як стати усвідомленішим і залишатися в моменті, щоб жити щасливим повноцінним життям.
