Наше щастя багато в чому залежить від мінливих зовнішніх обставин, проте існує й інший, більш стійкий вид добробуту – щастя, що походить з глибинної природи нашого власного розуму та розумових звичок. Саме тому, як за допомогою споглядальних практик наблизитися до справжнього досвіду радикального спокою та внутрішнього процвітання, і присвячено книгу. У книзі розглядаються ключові пункти, необхідні для побудови особистої споглядальної практики, містяться пояснення та покрокові інструкції до 16 медитацій. Разом вони представляють упорядкований і всеосяжний шлях досягнення розумового благополуччя. Книга буде цікава і тим, хто тільки бажає розпочати медитацію, і тим, хто хоче поглибити вже накопичений досвід. Лобсанг Тенпа – буддійський чернець, перекладач та інструктор з практик усвідомленості. Його переклади, лекції та медитації, що направляються, більше 10 років підтримують практикуючих по всьому світу.
