Якщо вам сумно, важко, страшно, тривожно це нормально. Але застрягти у такому стані надовго – небезпечно. Доктор психології Стефф Ду Бойс половину життя присвятив тому, щоб допомогти людям навчитися приймати складні емоції та впоратися з ними. Використовуючи доведені методи когнітивно-поведінкової терапії, він пояснює, звідки виникає стан «погано мені, і я хочу на ручки» і вчить виходити з нього швидко і безболісно. За допомогою цієї книги ви: - дізнаєтеся справжні причини виникнення негативних емоцій та навчитеся справлятися з ними здоровими способами; - вивчіть прості та дієві стратегії для миттєвого покращення психологічного стану; - зможете ефективно справлятися з сумом, гнівом, страхом та розчаруванням; - Створіть більш здоровий і гармонійний зв'язок з оточуючими.
