Стародавні китайські практики, описані в цій книзі, допоможуть вам зміцнити м'язи та сухожилля та підтримувати рівномірний кругообіг внутрішньої енергії ци по всьому тілу. Це необхідно для підтримки здоров'я та уповільнення старіння організму. Старіючи, ваше тіло в'яне головним чином тому, що кров втрачає здатність живити та захищати тіло. Ваш кістковий мозок стає все «бруднішим» і виробляє все менше корисних кров'яних клітин. Однак, якщо ви зумієте "промити" кістковий мозок за методиками даоських ченців, він знову почне виробляти свіжі, здорові клітини крові. Ваше тіло почне омолоджуватися і відновить здоров'я та бадьорість, яким воно мало в молодості.
