Розуміння фізіологічних концепцій йоги допоможе вдосконалити як індивідуальну практику, і її викладання. Лише одиниці мають чітке уявлення у тому, як йога впливає розум і всі системи організму. З цієї книги ви дізнаєтеся, як м'язово-скелетна, нервова, дихальна, серцево-судинна, лімфатична, імунна, ендокринна, репродуктивна та травна системи тіла реагують на заняття йогою та адаптуються до них. У кожному розділі розглянуті складові однієї із систем та хвороби, пов'язані з нею. Автори розповідають, яких результатів йога допомагає досягти та які її напрями будуть особливо корисні для окремо взятої системи організму. Слід зазначити, що в перших восьми розділах немає асан, лише загальна інформація про вплив йоги на різні органи та системи. У восьмому розділі автори пропонують чотири послідовності асан, спрямовані на досягнення різних цілей. Так, читачі можуть вибрати ускладнену динамічну практику, повільну практику хатха-йоги, йогу на стільці, а також відновлювальну практику. Перед кожною послідовністю пояснюється, які фізіологічні принципи, згадані у попередніх розділах, переважають у цій практиці. Описи всіх асан супроводжуються фотографіями.
