Вам подобається йога, але ви не знаєте, з чого почати? Спантеличені безліччю книг і сайтів, що демонструють різні пози, але не пояснюють, як їх з'єднати в комплекс? Значить, ця книга для вас. З її допомогою ви пройдете 30-денний курс занять, почавши з найпростіших вправ і поступово їх ускладнюючи. Навіть якщо ви не дуже спортивні й ніколи раніше не займалися йогою, то чому б не спробувати? Всього за місяць ви освоїте 50 базових асан, які додадуть вам сили, гнучкості, бадьорості і здоров'я.
Йога тонізує тіло і заспокоює розум. Щоденна практика не тільки зробить вас стрункими і гнучкими, а й допоможе вирішити багато проблем зі здоров'ям - від безсоння до ПМС. Незалежно від вашого віку або рівня фізичної підготовки йога дозволить зміцнити хребет і поліпшити поставу, підтримає імунну систему і концентрацію розуму. Почніть прямо сьогодні!
