Книга допоможе позбутися ментальних пасток, перемогти свої страхи та розпочати нове щасливе життя. Відомий психіатр Деніел Сігел у своїй новій книзі розповідає про важливу навичку, здатну привнести позитивні зміни у ваш мозок — і, як наслідок, у ваше життя. Ця навичка — здатність сприймати свій внутрішній світ і фокусувати увагу на власній свідомості, абстрагуватися від внутрішнього «автопілота» — поведінки, що укорінилася, і звичок. Чи є у вашому житті ірраціональні, незрозумілі страхи чи спогади, які вас мучать? Ви дратуєтесь або засмучуєтеся без причини і довго не можете прийти до тями? Переживаєте, що не можете відмовитися від звичної та неправильної поведінки, хоча прикладаєте до цього всі зусилля? Не можете вирішити перманентний конфлікт із дитиною (начальником, чоловіком, другом)? Більшість людей мають «ментальні пастки», що викликають ці проблеми в житті та відносинах: депресія, нав'язливі стани, коливання настрою, тривожність, неприємні спогади. Що якщо ви могли б позбавитися цих та інших проблем і почати жити повноцінним щасливим життям? Деніел Сігел — один із небагатьох фахівців, які використовують результати досліджень про мозок у практиці психотерапії. Використовуючи реальні історії зі своєї 25-річної клінічної практики, автор наочно показує, як будь-яка людина може зрозуміти і змінити процеси, що впливають на те, як вона мислить, почувається і поводиться. Сотні людей вже позбулися внутрішніх конфліктів, важких спогадів з минулого та нав'язливих переживань сьогодення завдяки методиці автора. Серед його прикладів: - 16-річний хлопчик, який успішно використовував медитацію та інші методи замість ліків, щоб позбавитися суїцидальних думок; - Жінка, яка страждала від постійної тривоги, з'ясувала, що джерелом її проблеми були неусвідомлені спогади про інцидент, що стався у дитинстві; - 12-річна дівчинка, яка позбулася нав'язливих думок за допомогою внутрішніх діалогів та медитації. Ця книга з безліччю подібних історій надихає та переконливо доводить: ніхто з нас не прив'язаний намертво до певних звичок та шаблонів поведінки. Ми можемо змінювати себе, свій мозок і своє життя. Книга для всіх, хто цікавиться роботою мозку та психологією. Для тих, хто хотів би позбутися нав'язливих думок, тривог та переживань.
